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牛奶的热量
补充说明：牛奶的热量
a******W 2014-06-28 21:57
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
牛奶的热量一般在每100克可食用部分的25-35大卡，相对于米饭来说属于低热量食物。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。牛奶中的热量虽然比较低，但如果过量饮用，也可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖的情况。而且对于乳糖不耐受的人群，应避免饮用牛奶，以免引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于保持身体健康。如果出现了不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2014-06-28 21:57
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