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玉珠贤减肥瑜伽中文版
补充说明：玉珠贤减肥瑜伽中文版
a******W 2014-06-28 22:29
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医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
玉珠贤减肥瑜伽中文版是由德国柏林格尔运方创立的一套减肥方法，通过有氧运动结合无氧运动的方式，帮助减肥、塑形。
该套减肥瑜伽包括了普拉提、瑜伽、气功、冥想、伸展和呼吸练习等项目。普拉提是一种有氧运动，通过有氧运动的方式能够加速体内的脂肪燃烧，并且还能够促进体内的血液循环，提高新陈代谢率，能够帮助体内的毒素和垃圾排出，有助于改善体型，达到减肥的效果。瑜伽则是通过特定的动作，能够锻炼到身体的各个部位，也能够促进体内的血液循环，提高自身的代谢率，燃烧脂肪的效果也比较好。气功则是通过呼吸吐纳的方式，能够帮助锻炼人的气息，并且还能够使人身心舒畅，通过伸展和呼吸练习能够帮助锻炼人的意志力，并且还能够使人身心愉悦，有助于减肥。冥想则是通过静心的方式，让人体进入到一种安静的状态，有助于帮助锻炼人的心智，并且还能够使人体的精力更加充沛，通过伸展和呼吸练习能够帮助锻炼人的意志力，并且还能够使人体更加积极乐观，有助于减肥。
建议减肥者在专业人士的指导下进行瑜伽锻炼，以免因动作不规范而出现损伤。如果减肥瑜伽锻炼后出现不适症状，如肌肉酸痛、活动受限等，患者应及时前往医院的运动医学科就诊，遵医嘱进行心电图检查、血常规检查等明确诊断。
2014-06-28 22:29
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