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产后多久可以跳舞减肥
补充说明：产后多久可以跳舞减肥
a******W 2014-06-29 06:31
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医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
产后多久可以跳舞减肥，临床上没有明确的时间要求，一般建议产后2个月左右，身体恢复正常后再进行跳舞减肥，避免对身体造成不良影响。
女性在产后身体比较虚弱，需要多注意休息，一般需要休息6周左右，等到身体恢复正常后，可以适当进行运动，如散步、瑜伽等。但是产后不宜过早进行剧烈运动，也不宜盲目进行跳舞，避免造成身体不适，如腹痛、阴道出血等。一般建议等到产后2个月左右，身体恢复正常后，可以根据自身情况适当进行跳舞，有助于促进身体新陈代谢，帮助减肥。但是产后也不要盲目进行剧烈运动，避免造成子宫脱垂、阴道壁膨出等。
建议女性在产后注意多休息，避免过度劳累，同时还应注意合理饮食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、苹果等，补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果产后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-29 06:31
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