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黑米馒头的热量

发病时间:不清楚

黑米馒头的热量

补充说明:黑米馒头的热量

2014-06-29 22:31

减肥 维生素E 微量元素 黑米 馒头

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精选回答(2)

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长:超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

黑米馒头是日常生活中常见的主食,其热量相对较低,每100克黑米馒头的热量大约为55大卡。日常生活中可以适当食用黑米馒头,对人体有一定的好处,但也要注意避免过量食用,以免引起消化不良、血糖升高等情况。

黑米馒头是由黑米、面粉等食材制作而成,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、钾、磷等营养成分,适当食用可以为人体补充所需的营养物质,还可以增加饱腹感,有利于身体健康。同时,黑米馒头中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以辅助改善便秘的情况。但需要注意的是,避免一次性食用过多黑米馒头,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

如果食用黑米馒头后出现不适症状,建议患者及时就医,以免延误病情。此外,黑米馒头中的碳水化合物含量较高,因此糖尿病患者应避免食用,以免导致血糖升高,不利于控制病情。

2022-07-06 20:16

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谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

黑米馒头相对于普通的精面馒头而言,热量更加低,一般是每100克含有200大卡热量,建议是你如果食用黑米馒头作为早餐,建议你一餐最多可以食用200克,推荐食用150克,同时可以早餐增加一杯200毫升的低脂牛奶,以及苹果一个或者柚子一片,适合减肥人群,而且热量低,营养齐全,饱腹感强

2019-01-07 17:03

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医生回答(2)

许倩倩 主治医师 三甲

提问

黑米馒头的热量为:227 大卡(100克)。 减肥过程中,少不了的就是五谷杂粮,五谷杂粮热量小脂肪少,是不错的减肥食品,黑米就是其中一种最营养最的食物之一,长期食用可以帮助减肥,不反弹,但建议要适量。

2014-06-29 22:31

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刘潇 主治医师 三甲

提问

热量:227 大卡(100克)。
黑米减肥优势:饱腹、营养、安全,很多减肥认识抓住了黑米的这一优点,并且利用这一优点来帮助自己减肥,黑米煮成粥之后口味不错,能量甚低,喝两碗也不可能吃过量。吃了黑米粥之后,较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。

2014-06-29 22:31

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