发病时间：不清楚
登山鞋怎么保养
补充说明：登山鞋怎么保养
a******W 2014-06-30 11:54
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
登山鞋的保养主要包括选择合适的运动鞋、控制运动量、运动前热身、穿戴运动鞋、保护好膝盖等。
1、选择合适的运动鞋
选择运动鞋时，要选择合适的运动鞋，以免在登山时出现脚部受伤的情况。同时，也要选择合适的运动鞋型，如运动鞋内部没有过多的重量，以免在运动时出现脚部扭伤的情况。
2、控制运动量
在登山时，需要注意运动量，如果登山时运动量过大，可能会导致脚部出现劳损的情况，从而引起疼痛、红肿等不适症状。因此，在登山前需要适当进行热身，以免导致脚部出现不适症状。
3、运动前热身
在登山前需要进行热身，可以促进脚部的血液循环，同时也可以放松脚部肌肉，能够在一定程度上缓解登山时脚部出现的不适症状。
4、穿戴运动鞋
在登山前，需要穿戴运动鞋，可以避免在登山时，出现脚部受伤的情况。同时，也可以保护脚部，避免在登山时出现脚部疼痛的情况。
5、保护好膝盖
在登山时，需要保护好膝盖，以免在登山时，膝盖受到过度的挤压，从而引起膝盖损伤。可以在医生指导下，使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
在日常生活中，还需要多注意休息，避免过度劳累，同时也需要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-30 11:54
举报向医生提问
