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1-3孕妇食谱
补充说明:1-3孕妇食谱
a******W 2014-06-30 21:30
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孕妇在怀孕期间,对饮食的要求是营养均衡、多样化,食物品种要多样化,要多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃富含蛋白质的食物,少吃辛辣、刺激、寒凉的食物。早孕期可以吃含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物,中孕期可以吃含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物,晚孕期可以吃含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物。早孕期可以吃含有丰富蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、排骨、瘦肉等。中孕期可以吃含有丰富维生素的食物,比如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等。晚孕期可以吃含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物,比如核桃、榛子、花生、芝麻等。孕妇在怀孕期间,要注意饮食均衡,不要偏食,不要挑食,以免营养不良,影响胎儿的发育。孕妇在怀孕期间,要注意饮食多样化,不要吃辛辣、刺激、寒凉的食物,以免引起腹痛、腹泻等症状,影响胎儿的发育。
除此之外,建议孕妇在怀孕期间注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,如柚子、丝瓜、茄子等,保证睡眠,减少熬夜。同时,少吃辛辣刺激油腻的食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等。建议孕妇在孕期定期产检,以了解胎儿的生长发育情况。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2014-06-30 21:30
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