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产后脱发吃什么好
补充说明：产后脱发吃什么好
2021-07-01 14:58
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精选回答(3)
包永忠 主任医师 内蒙古监狱管理局第二医院
擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。
提问
您好。产后脱发考虑是生理异常引起的，跟产后的激素水平的波动以及营养状况的短暂缺乏有一定关系，建议口服胱氨酸、泛酸钙、维生素B族有助于生发，外用1-3%米诺地尔酊外擦可改善皮肤局部血液循环,促进毛发再生，每天2次，三个月内可有长发。注意加强营养。
2017-11-15 17:06
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杜清华 医师 卫辉市中医院
擅长：常见病及多发病的诊治,正常妊娠咨询、早孕、羊水过多或过少、巨大胎儿等;妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠剧吐。
提问
产后的掉发大多数跟身体气血虚弱有关，还有激素水平的改变，情绪不好都会导致脱发，以下建议：
（a）饮食上注意营养，不要为了产后减肥而节食，这样会加快头发的掉落；
（b）保持心情放松，产后脱发过后大多都能再恢复，不用太焦虑；
（c）注意睡眠，哺乳期对于体力是很大的考验，要保持充足的睡眠；
目前临床上可用缮丝源丝沐精华液外用治疗，可刺激毛囊活性，无副作用，效果明显，已有很多患者收到不错的疗效。
2017-07-11 17:38
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白宝忠 医师 北京市肛肠医院 三甲
擅长：低位直肠癌保肛手术，直肠癌扩大根治术联合脏器切除术，全盆和后盆内赃切除术，转移癌复发癌再手术，保留排尿和性功能的直肠癌
提问
饮食要注意。注意补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物，平时更要注意碘质的吸收，就要多吃海带、紫菜等食品，有利于头发健美。注意个人卫生，勤洗头。脱发可以通过局部按摩，帮助头发再生，通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复
2016-01-03 13:48
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孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后脱发可以适量食用黑芝麻、核桃、燕麦、西蓝花、鸡蛋等食物，这些食物中含有促进头发生长的营养素，但并不能直接用于治疗脱发。若脱发情况较为严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种氨基酸、维生素E等营养成分，能够促进头发生长，改善头皮健康。适当摄入黑芝麻可补充头发所需的营养素，从一定程度上减少脱发的发生。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，可以为机体提供必要的营养物质，有利于毛囊健康。适量食用核桃有助于增强发质，减少因缺乏营养导致的脱发情况。
3.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的膳食纤维可以帮助调节肠胃功能，促进身体新陈代谢。经常吃燕麦还可以帮助降低体内雌激素水平，从而减少因为内分泌失调引起的脱发问题。
4.西蓝花
西兰花中含有大量的维生素C和叶酸，这些营养素对于维持头皮健康至关重要。适当的摄入西兰花可以提高头皮血液循环，促进头发生长，预防产后脱发。
5.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，而蛋白质是头发生长所必需的营养素之一。增加鸡蛋的摄入量可以帮助加强头发结构，减少因缺乏蛋白质而导致的脱发现象。
建议产妇平时注意保持良好的睡眠质量，避免过度的精神压力。饮食方面宜清淡且均衡，多摄入富含铁、锌及维生素B群的食物如红肉、海鲜、全谷类食品等，以辅助改善脱发症状。
2024-01-11 15:50
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戴玉琳 主任医师 上海肤康医院
擅长：对白癜风、牛皮癣、荨麻疹、痤疮、顽固性湿疹、皮炎等皮肤科疑难杂症，采用标本兼治的方法，疗效显著。
提问
产后脱发的主要原因就是气血两亏，内分泌失调，血淤阻。产后脱发治疗的关键是内调，茶疗内调的效果是最好的，喝汉方育发茶1个月就能止住脱发，2-3个月能长出毛发，效果比较明显，汉方育发茶茶疗的零副作用也比较适合产后妇女。
2016-06-15 15:51
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齐卿卓 主治医师 京城皮肤银屑病中心
擅长：对各种类型的顽固性银屑病，采用国内领先的诊疗技术，结合标本兼治原则，取得了突出的治疗效果。
提问
脱发在医学上分为两种显著的类型，一种是由于毛囊短时间受损而造成的暂时性脱发，另一种由毛囊长期受损的永久性脱发。暂时性脱发一般通过医生指导的正确的护理方法便能治愈，永久性脱发即便是到医院进行治疗还是会出现反复的可能。
针对患者脱发的症状，患者需要进行好的饮食料理：
1、补充维生素。鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等里面所含的维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进毛发生长。
2、补充植物蛋白。大豆、黑芝麻、玉米等食品里面所含的植物蛋白对治疗头发干枯，发梢裂开有很好的抵制作用。
3、补充碱性物质。新鲜蔬菜和水果里面所含的碱性物质可以促进血液循环，有效去除血液当中所含的酸性毒素，促进皮肤新陈代谢。
2015-06-11 17:53
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吴大卫 主任医师 北京京城皮肤病医院
擅长：擅长治疗银屑病、白癜风等难治性疾病
提问
吃1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
2015-04-27 16:55
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万兴堂 医师 南京现代长城皮肤病研究所
擅长：万兴堂现任南京现代长城皮肤病研究所主任医师，从事皮肤科临床工作近三十年。曾在北京、上海、杭州等甲等医院进修深造，理论基础扎实，临床经验丰富。致力于传统中医药结合现代高新技术治疗皮肤科疾病的研究，对中西医结合治疗牛皮癣、青春痘（痤疮）、脱发，鱼鳞病，过敏性皮肤病，黄褐斑、疤痕疙瘩、扁平疣、真菌病等各种皮肤病有独特造诣。
提问
你好，脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。你的情况考虑是天热或者是气血虚引起的不适症状。
2014-07-01 19:01
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戴溱慧 主治医师 重庆迪邦皮肤病医院
擅长：在中西医结合治疗各种疑难、常见皮肤性病，如白癜风、皮炎、湿疹、银屑病（牛皮癣）、红斑狼疮、疱疹等皮肤疾病；尤其在寻常型银屑病、脓疱型银屑病治疗上有独特、科学的见解，采用“经络全息热激疗法”中西合璧，绿色治疗银屑病，疗效显著。
提问
您好：产后由于受体内激素水平的影响，会出现一定的生理性脱发，一般会持续三到六个月。如果超过这个时间或者说头发大量脱落，那么就考虑病理性脱发了，即产后脱发病。建议你去专业治疗脱发的正规医院查明原因，对症治疗，临床忌讳盲目用药，否则会加重脱发。多吃些蔬菜水果，多做些户外运动，缓解压力，注意作息规律，逐渐就会缓解。
2014-07-01 15:11
举报赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。
2、正确梳理头发
选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。
3、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
4、注意饮食
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
5、其他注意
保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。
产后脱发吃什么好
补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
2014-07-01 14:58
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