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晚上喝牛奶好吗
补充说明：晚上喝牛奶好吗
a******W 2014-07-01 19:54
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医生回答(2)
郑越 主治医师 三甲
提问
晚上喝牛奶好。
晚上喝牛奶有助于促进睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，其是一种抑制中枢神经系统的物质，能够起到镇静催眠的作用。此外，牛奶中的钙质也有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。
对于乳糖不耐受者而言，晚上喝牛奶可能引起腹胀、腹泻等不适症状。
对于大多数人来说，晚上适量饮用温热的脱脂或低脂牛奶有益健康；但对于存在乳糖不耐受或其他特殊饮食需求的人群，则需调整摄入量或选择适合自己的替代品。
2023-12-24 20:14
举报邓乐 主治医师 三甲
提问
如果您担心长胖可以适当的少喝,可以喝点酸奶 ,睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用.
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好.
2014-07-01 19:54
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