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瘦腿瘦手臂瑜伽
补充说明：瘦腿瘦手臂瑜伽
a******W 2014-07-01 21:21
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
瘦腿瘦手臂可以尝试饮食疗法、肌肉放松术、瑜伽体式练习、体重管理计划等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。有助于减少脂肪堆积，改善腿部及上肢围度。适用于因体内脂肪过多导致的局部肥胖。
2.肌肉放松术
运用松弛呼吸法配合特定动作来缓解紧张状态，通常在安静环境中进行。可促进血液循环、降低肌张力，并提高身体灵活性；对因长期坐姿不动引起的下肢酸胀有效。
3.瑜伽体式练习
选择一系列针对下半身塑形及全身平衡调节的经典体位序列，在专业教练指导下按部就班完成。旨在增强核心稳定性、提升柔韧度并消耗多余脂肪；适合改善由于久坐不动造成的腿部水肿问题。
4.体重管理计划
包括定期监测体重变化、调整饮食结构至低卡路里高蛋白食物为主，并结合规律运动如快走、游泳等综合干预方案。旨在通过科学手段维持正常范围内的健康体重水平，从而减轻下肢负担并改善新陈代谢效率。
建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2024-01-12 04:28
举报林筱婕 主治医师 三甲
提问
1：身体立直站立，抬头挺胸，双手找一个小物体举着，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。
2：左脚上前一步屈膝，要与地面垂直90度，右脚往后拉伸，脚后跟稍抬起，身体稍下沉，双手抬举物体保持不变，平衡10秒。
2014-07-01 21:22
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阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
熊胆川贝口服液
清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。
颈复康颗粒
活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。
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