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酸奶减肥吗
补充说明：酸奶减肥吗
a******W 2014-07-02 21:50
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
酸奶本身并没有减肥的功效，但是酸奶本身含有丰富的营养物质，适当饮用酸奶可以帮助减肥。
减肥通常需要通过控制摄入热量，并增加体内热量的消耗，使得摄入热量低于消耗热量，从而实现体重减轻的目的。而酸奶属于一种奶制品，其中含有一定量的蛋白质、维生素、钙元素等营养物质。如果适当饮用酸奶，可以补充机体所需的部分营养物质，有助于增强体质。而且酸奶中含有一定量的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。需要注意的是，如果过量饮用酸奶，可能会导致热量摄入过多。如果不进行运动锻炼，消耗体内的热量，容易造成热量堆积，从而引起身材肥胖，不利于减肥的进行。此外，如果长期大量饮用酸奶，还可能会导致胃肠道功能受到影响，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议适当饮用酸奶即可，避免过量饮用。
如果想要减肥，建议适当进行体育锻炼，如跑步、爬山、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。但是需要长时间坚持运动，并且合理饮食，才可以达到减肥的目的。另外，在日常生活中，还要注意合理饮食，避免过多食用脂肪含量过高的食物，以免造成体重增加的情况。
2014-07-02 21:50
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