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黄瓜鸡蛋减肥法
补充说明：黄瓜鸡蛋减肥法
a******W 2014-07-04 23:26
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医生回答(2)
赵好 主治医师 三甲
提问
当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%~30%。虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，节食以后，身体脂肪不会减少，减少的是代谢水平，水分、肌肉，同时免疫力下降
2014-07-04 23:26
举报黄海颜 主治医师 三甲
提问
黄瓜鸡蛋减肥法属于一种食物减肥法，通常是指用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，搭配其他食物进行减肥。但这种减肥方法并不健康，可能会导致营养不良，建议通过合理饮食、适当运动、服用药物等方式进行减肥。
1、合理饮食
黄瓜和鸡蛋都是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素。减肥期间适当吃黄瓜鸡蛋能够补充身体所需的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。但需要注意的是，如果只是通过黄瓜鸡蛋减肥，则无法达到快速减肥的目的，需要长时间坚持。
2、适当运动
在减肥期间还要适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
3、服用药物
如果通过饮食调整和适当运动的方式，减肥效果不佳，而且体重增长过快，已经影响到个人的正常生活，则可以在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，能够减少胃肠道内的脂肪，从而达到减肥的效果。
此外，还需要避免进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。
2014-07-04 23:26
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