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孩子便秘吃什么
补充说明：孩子便秘吃什么
因*派 2014-07-12 21:05
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医生回答(2)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
孩子便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等食物，这些食物有助于促进肠道蠕动。但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或伴有其他不适，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率和质量。长期食用燕麦还能降低胆固醇水平。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能够软化大便并促进其排出体外。适当吃香蕉能有效预防或缓解便秘症状，并且不会引起血糖大幅度波动。
3.西梅
西梅含有丰富的水分及多种维生素、矿物质等营养成分，具有润肠通便的作用。西梅中的苹果酸和柠檬酸等有机酸能刺激胃液分泌，促进消化吸收，进而改善胃肠功能紊乱所致的便秘问题。
4.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌等，这些有益菌群可以帮助调节肠道微生态环境，提高消化吸收效率。经常喝酸奶有利于维持正常肠道菌群平衡状态，减少有害细菌产生的机会，从而减轻因菌群失调引起的腹胀、腹泻等问题。
5.核桃
核桃仁含有较多油脂，有润滑肠道作用，因此对于存在轻微便秘的人群来说，适当进食核桃仁有一定的辅助排便效果。但需注意的是，如果一次性吃得过多可能会导致脂肪摄入过量，引发血脂升高或者体重增加的情况发生。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。同时还要让孩子多喝水，适当进行运动锻炼，也有助于促进肠道蠕动，改善不适症状。
2024-01-04 03:04
举报罗李赞 主治医师 三甲
提问
你好啊，宝宝便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。如果正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等
2014-07-12 21:05
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