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吃什么血压低
补充说明：吃什么血压低
a******W 2014-07-14 13:40
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医生回答(2)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
吃菠菜、燕麦、香蕉、西红柿、核桃等食物有助于控制血压，但并不能直接降低血压。血压水平受到多种因素的影响，如生活方式、饮食习惯、遗传等，如果血压持续偏高或存在血压异常的情况，建议及时就医进行专业评估和治疗。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，维持正常血压。此外，其还含有维生素C、叶酸等营养素。适量摄入菠菜可改善血管功能，预防高血压的发生。长期过量摄入可能导致铁储备过多，增加患贫血的风险。
2.燕麦
燕麦中含有膳食纤维和植物化合物，这些成分可以促进血液循环，从而降低血压。经常食用燕麦可以帮助控制体重，预防心血管疾病。但注意不要添加过多糖分或奶制品，以避免额外的热量和脂肪。
3.香蕉
香蕉中钾含量较高，而钠含量较低，有助于调节体内的电解质平衡，对血压具有一定的辅助作用。适当吃香蕉能够为机体补充能量，缓解疲劳的症状。但是要注意不可以一次性进食过多，以免引起血糖波动。
4.西红柿
西红柿中的番茄红素是一种天然抗氧化剂，具有扩张外周血管的作用，能有效降低血压。每日适量食用西红柿可帮助降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。但不宜空腹食用，否则可能刺激胃黏膜。
5.核桃
核桃仁含有的亚油酸甘油酯具有软化血管的功效，因此有一定的降压效果。每天适量食用核桃有利于增强记忆力，延缓大脑衰老。但由于核桃热量较高，所以不建议大量食用。
对于血压偏低的人群而言，日常生活中应注意均衡饮食，避免过度节食或挑食。同时要定期监测血压值，如发现异常应及时就医并接受专业指导。
2024-01-15 20:00
举报司徒横 主治医师 三甲
提问
首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显著纠正血压偏低。其次，对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。第三，低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有益于增强血压。可试试以下方法一）红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。二）韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨起来服1杯，常服用，可使血压恢复正常。三）当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。四）栗子2OO克（去壳），猪脊肉200克，洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。
2014-07-14 13:40
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