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血压高的防治
补充说明：血压高的防治
a******W 2014-07-15 12:29
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医生回答(2)
苏棋 主治医师 三甲
提问
血压高的防治可以通过生活方式干预、合理饮食、规律运动、保持理想体重、避免高盐饮食等措施来实现。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善生活习惯来降低血压，如戒烟、限制饮酒等。提倡健康的生活方式，如不吸烟、少喝酒，以减少血压升高的风险。
2.合理饮食
合理饮食旨在控制钠盐摄入量，减轻水钠潴留，缓解血管壁压力。建议每人每日食盐不超过6克，少吃腌制食品和加工食品。
3.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，进而降低血压。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
4.保持理想体重
保持理想体重有助于减轻心脏负担，降低高血压的风险。建议成年人BMI指数维持在18.5-23.9之间，定期监测体重并调整饮食结构。
5.避免高盐饮食
避免高盐饮食可以减少体内水分滞留，降低血压。日常生活中尽量选择低钠食物，多食用新鲜蔬菜水果，减少烹调时使用盐的量。
若发现血压持续偏高，可遵医嘱服用降压药，如硝苯地平片、氢片。
2023-12-27 08:32
举报许倩倩 主治医师 三甲
提问
血压超过140/90就是高血压，降压药有很多种，都有其特点和适应症，建议在医生指导下结合你的情况用药。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医。
2014-07-15 12:29
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