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男人腰痛怎么按摩
补充说明：男人腰痛怎么按摩
a******W 2014-07-18 23:37
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医生回答(2)
许辰 主治医师 三甲
提问
男人腰痛可以考虑腰部热敷、腰部肌肉拉伸、腰椎牵引、腰部穴位按摩、腰部肌肉电刺激等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应避免自行按摩，以免加重病情，需及时就医。
1.腰部热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对腰部局部加温，也可以选择用毛巾包裹住暖水瓶后置于疼痛处。此方法能够促进血液循环，缓解因受凉引起的腰背部酸胀、疼痛等症状。
2.腰部肌肉拉伸
患者需保持坐位状态，将双臂交叉环抱于头后部，然后缓慢向左右两侧旋转身体，每次持续30秒-60秒即可。此种做法有助于放松紧张的腰部肌肉，改善因长时间处于同一姿势所导致的僵硬感。
3.腰椎牵引
通过使用牵引床或者手动操作，在医生指导下对脊柱施加力量，一般每次牵引时间控制在20~30分钟左右。此措施能分离椎间隙，减少突出物对神经根压迫，缓解由腰椎间盘突出引起的腰痛。
4.腰部穴位按摩
患者通常采取仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉肾俞穴、委中穴等穴位5~10分钟。中医认为上述穴位属足太阳膀胱经，经常按压有利于舒筋活络、祛风除湿，从而减轻因久坐不动造成的腰肌劳损。
5.腰部肌肉电刺激
利用特定频率电流刺激腰部肌肉，每次治疗时间为20-30分钟。此方法能够增强腰部肌肉力量和耐力，改善因缺乏运动导致的软组织功能下降引起的相关不适。
针对男性腰痛的问题，应避免剧烈运动，以免加重腰部负担。建议定期进行体检，特别是对于有家族史者，可以早期发现并预防相关疾病的发生。
2024-03-09 12:11
举报霍思瑜 主治医师 三甲
提问
你好；腰疼的原因有很多，如腰肌劳损，肾虚，腰椎间盘突出，风寒湿邪侵袭腰部。都可以引起腰疼。按摩的话，可以用滚法，揉法等在腰部做手法。
2014-07-18 23:37
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