发病时间：不清楚
皮下脂肪运动
补充说明：皮下脂肪运动
a******W 2014-08-01 15:28
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
罗李赞 主治医师 三甲
提问
皮下脂肪堆积可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗、脂肪抽吸术等方法来减少脂肪含量。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入并增加低卡路里食品来调整日常饮食结构。此举有助于控制体重增长，从而间接降低体表脂肪含量；适用于缓解由过量进食导致的肥胖问题。
2.运动疗法
制定一套包含有氧运动和力量训练在内的个性化锻炼计划，并持之以恒地执行。科学研究表明，规律性的体育活动能够提高新陈代谢率、促进血液循环以及增强肌肉耐力；这些因素共同作用于改善整体健康状态，并可辅助减轻体内水分潴留现象。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用利尿剂如片、螺内酯片等来帮助消除水肿。利尿剂通过促进肾脏排除体内多余的钠和水分子而发挥作用；对于因液体滞留引起的局部浮肿效果尤为明显。
4.脂肪抽吸术
脂肪抽吸术是在局部麻醉下将身体深层脂肪层中的多余脂肪抽取出来的一种手术方法。此手术旨在减少特定区域内的脂肪堆积，适合解决由于遗传因素造成的局部脂肪囤积问题。
建议定期监测体重变化及体脂百分比，以便及时发现异常情况并采取相应措施。同时，保持均衡饮食和适量运动是维持身体健康的关键。
2024-03-08 04:44
举报吴萍 主治医师 三甲
提问
有氧运动，但有效的有氧运动必须达到自己最大心率锝60%以上，这样脂肪系统才会参与供能，消耗的才是脂肪，推荐：游泳、跑步、单车 。经常做肌肉拉伸的动作，慢慢的塑造肌肉的线条。增加柔韧度。比如一些伸展性的动作，做了之后肌肉会酸酸的那种，时间长了，线条就慢慢会有了,就可以减掉皮下脂肪了。
2014-08-01 15:28
举报向医生提问
健康问答
