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柠檬水加蜂蜜能减肥吗
补充说明：柠檬水加蜂蜜能减肥吗
a******W 2014-08-02 20:58
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医生回答(2)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
单纯喝柠檬水加蜂蜜不能直接减肥。
柠檬水中含有维生素C等营养物质，而蜂蜜中含有一定的糖分。适量摄入柠檬水和蜂蜜可能有助于促进新陈代谢，但并不能直接起到减肥的作用。若在饮用柠檬水时适当减少食物中的热量摄入，并配合合理的运动锻炼，则有利于达到较好的瘦身效果。
如果患者选择的是新鲜的柠檬泡制而成的柠檬水，且不额外添加糖分，此时摄入的热量相对较低，对于减肥人群而言通常不会造成过多热量负担，可适当饮用。
需要注意的是，虽然柠檬水加蜂蜜有一定的辅助减肥作用，但是并不具有直接燃烧脂肪的功效，所以不可盲目依赖于某种饮品或食物来减肥。
2024-03-23 15:40
举报张晓晓 主治医师 三甲
提问
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥
2014-08-02 20:58
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