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气虚体质的调养
补充说明：气虚体质的调养
a******W 2014-08-03 14:57
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医生回答(2)
邓乐 主治医师 三甲
提问
气虚体质的调养可以采取饮食调理、中药调理、运动疗法、生活方式调整等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括增加营养丰富的食物摄入，如黄豆、鸡肉等，减少寒凉食品的摄取。通过补益气血的食物来改善气虚状况；而寒凉食品则可能加重体内的寒湿，影响气血运行。
2.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统中医学认为气虚多由脾胃功能减弱引起，使用中药可健脾益胃、补气固表。
3.运动疗法
选择柔和缓和的运动方式，如太极拳、太极剑等，避免剧烈运动。这些运动能够帮助提高身体机能，增强体质，有助于改善气虚状态。
4.生活方式调整
建议保持规律作息，保证充足睡眠时间，避免过度劳累。充足的休息有利于恢复体力，促进新陈代谢，对于缓解气虚有一定的辅助作用。
此外，气虚者应避免长时间处于空调房内，以免风邪侵袭，导致外感不适。
2024-01-31 05:58
举报叶绾 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的症状，应该是与阳气亏虚更符合，建议可以买点金匮肾气丸，如果有条件的话，可以去看看中医，开汤剂调理一下，这样效果会更明显些
2014-08-03 14:57
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