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柠檬水加蜂蜜可以减肥吗

发病时间:不清楚

柠檬水加蜂蜜可以减肥吗

补充说明:柠檬水加蜂蜜可以减肥吗

a******W 2014-08-04 21:37

减肥 发胖 多食 消化 体重减轻 维生素C 柠檬水 蜂蜜 柠檬

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医生回答(2)

吴萍 主治医师 三甲

提问

单纯喝柠檬水加蜂蜜不能减肥。
柠檬水中含有维生素C等营养物质,而蜂蜜富含多种糖分。饮用柠檬水加蜂蜜可能有助于促进新陈代谢,但并不能直接导致体重减轻。
如果患者在摄入柠檬水加蜂蜜的同时,控制了每日总热量的摄入,并且适当增加运动量,则可能会起到一定的辅助作用。
需要注意的是,对于减肥人群而言,饮食调整与适量运动相结合是更为有效的策略。同时需确保摄入的总热量低于消耗的总热量,以达到减脂的目的。

2024-01-03 20:59

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谢少尚 主治医师 三甲

提问

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
  柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。方法如下:
  一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。
  当然,凡事有利有弊,再好的东西用过头都会有副作用,五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃,影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。
  每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥

2014-08-04 21:37

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