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减肥粥
补充说明：减肥粥
a******W 2014-08-05 20:58
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
减肥期间可以适量吃粥，但需要注意避免食用油腻粥类食物。
粥通常是由小米、大米等粮食制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。减肥期间适量吃粥，可以补充身体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且粥中含有的膳食纤维比较丰富，在食用后可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。但需要注意的是，粥的热量比较高，如果在减肥期间过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而引起脂肪堆积，影响到减肥效果。
在减肥期间要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时患者还要注意多运动，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行改善，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2014-08-05 20:58
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