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治疗拖延症的方法
补充说明：治疗拖延症的方法
2021-08-06 21:00
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
治疗拖延症的方法主要包括自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等，需要根据引起的原因进行治疗。
1、自我调节
如果患者在平时不注意自身的护理，长期熬夜，可能会使生活变得比较懒惰，甚至还会出现拖延症的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以多练习瑜伽、太极拳等体育锻炼，有助于改善拖延症的情况。
2、心理治疗
如果患者是由于心理因素引起的拖延症，如对自己不自信、对生活失去信心等。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者拖延症的情况比较严重，已经出现了焦虑、抑郁等情况，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以缓解患者出现的不良情绪，也可以在一定程度上治疗拖延症。
4、物理治疗
如果患者在日常生活中，长期处于过度疲劳的状态，也可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进患者的血液循环，在一定程度上还可以缓解疲劳的情况。
5、一般治疗
建议患者在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。同时，患者也要养成早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜。
如果患者的病情比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2022-09-22 13:46
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