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中年人血压高怎么办
补充说明：中年人血压高怎么办
2021-08-08 22:20
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梁宵 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：冠心病 高血压病 心律失常 心衰
提问
中年人血压高可以通过饮食调理、运动调理、调整作息、保持心情愉悦、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
中年人血压高可能是由于长期食用高钠低钾的食物，导致体内水钠潴留，从而引起血压升高的情况。建议患者在饮食上需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用咸菜、腊肉等含钠盐量较高的食物。同时，患者可以适当进食富含钾、钙的食物，如香蕉、海带等。
2、运动调理
适当的运动可以促进机体新陈代谢，有助于改善血液循环，从而达到辅助降低血压的效果。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但需要避免剧烈运动，以免引起不适症状。
3、调整作息
如果患者长期熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起血压升高的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、保持心情愉悦
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式，血压控制不佳，可以在医生指导下使用硝苯地平缓释片、氢片等药物进行降压治疗。
如果患者出现血压持续升高的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2022-09-13 10:33
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