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月经期间运动能减肥吗
补充说明：月经期间运动能减肥吗
a******W 2014-08-09 11:43
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医生回答(2)
罗阳 主治医师 三甲
提问
月经期间适量运动可辅助减肥。
月经期间体内激素水平发生变化，基础代谢率降低，此时机体消耗减少而食欲增加，如果摄入热量过多，就容易造成脂肪堆积，进而引起体重上升。适当的体育锻炼能够帮助提高新陈代谢率，促进血液循环，改善内分泌环境，从而达到减轻体重的目的。
对于体质较弱或存在痛经等不适症状者，应减少度运动，以免加重身体负担，不利于身体健康。
月经期女性应注意休息，避免剧烈运动，同时注意合理饮食，避免暴饮暴食，保持营养均衡。
2024-02-04 09:13
举报李佳红 主治医师 三甲
提问
单一的节食，不旦起不到减肥作用，还会起到使体重反弹加快的反作用。不能一天里的每顿饭都用零食和水果代替，得适当的吃一些米类的食物，食B族维生素丰富
2014-08-09 11:43
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