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胸部下垂做什么运
补充说明：胸部下垂做什么运
a******W 2014-08-23 21:39
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医生回答(1)
李佳红 主治医师 三甲
提问
胸部下垂可以通过做俯卧撑、扩胸运动、平板支撑、游泳、胸部按摩等方式进行改善。
1、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼胸部肌肉，有助于改善胸部下垂的情况。但要注意做俯卧撑时要做好热身和放松活动，以免造成肌肉拉伤。
2、扩胸运动
扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，有助于改善胸部下垂的情况。但要注意扩胸运动要适量，以免造成肌肉拉伤。
3、平板支撑
平板支撑是一种常见的运动，可以锻炼胸部肌肉，有助于改善胸部下垂的情况。但要注意在做平板支撑时，要注意保持双肩与肩胛骨平行，避免过度锻炼，以免造成肌肉拉伤。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼胸部肌肉，有助于改善胸部下垂的情况。但要注意游泳时水温不要过低，以免造成受凉，引起感冒。
5、胸部按摩
胸部按摩可以促进胸部的血液循环，有助于胸部的二次发育，可以在一定程度上改善胸部下垂的情况。但要注意按摩时要注意力度，以免造成胸部损伤。
如果患者胸部下垂的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以到正规医院通过乳房下垂悬吊术进行改善。
2014-08-23 21:39
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