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怎么样克服拖延症
补充说明：怎么样克服拖延症
2021-08-24 17:10
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
想要克服拖延症，可以通过提高自信心、自我调节、自我监督、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、提高自信心
如果患者在平时经常自卑，可能会出现拖延症，导致做事情的积极性下降。建议患者多参加一些户外活动，比如旅游、学习之类的，可以使自身的自信心得到提升，改善拖延症。
2、自我调节
如果患者频繁出现拖延症，可能是由于平时工作压力过大，或者是精神过度紧张等原因造成的。建议患者可以适当进行自我调节，保持良好的心态，避免过度紧张，可以多与家人朋友沟通交流，也可以多听一些舒缓的音乐，有助于改善症状。
3、自我监督
患者还可以通过自我监督的方式来改善，对自己进行表扬，也可以起到改善拖延症的作用。
4、心理治疗
如果患者自我调节的效果不佳，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以帮助患者改善拖延症。
5、药物治疗
如果患者频繁出现拖延症，可能是焦虑症等疾病导致的，建议患者可以在医生的指导下，服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等。
在日常生活中，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-09-22 13:48
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