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早上吃馒头会胖吗

发病时间:不清楚

早上吃馒头会胖吗

补充说明:早上吃馒头会胖吗

a******W 2014-08-28 11:42

暴饮暴食 睡眠 肥胖 发胖 体重增加 馒头 面粉

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医生回答(2)

许辰 主治医师 三甲

提问

早上适量吃馒头不会引起肥胖。
早上吃馒头是否会发胖与摄入量有关。馒头主要由面粉制作而成,含有一定的碳水化合物,适量食用一般不会导致发胖。如果在短时间内摄入过多的馒头,会导致体内糖分无法及时消耗,从而转化为脂肪储存在体内,进而引发肥胖。因此,建议患者在进食馒头后适当进行体育锻炼,如慢跑、跳绳等,以促进能量代谢。
若患者将馒头作为唯一或过量的主要食物来源,并且未配合合理的膳食结构和足够的运动量,则可能导致体重增加。
对于担心体重管理的人群,建议关注每日饮食的整体平衡,避免单一主食过度摄入,同时结合适当的运动,如快走或瑜伽,以助于维持健康体重。

2024-01-06 14:21

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徐晓娴 主治医师 三甲

提问

若想保持苗条的身材,首先每餐饭都得按时吃,并保证不要暴饮暴食,每餐吃七八分饱即可,多吃蔬菜,每天一定要加强运动量,不要过多的坐着或睡眠过多。

2014-08-28 11:42

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