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炸咸马哈鱼
补充说明：炸咸马哈鱼
a******W 2014-08-28 22:28
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医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
通常情况下，炸咸马哈鱼的热量比较高，日常生活中不建议过量食用，以免导致身体肥胖，影响到个人的健康。
马哈鱼又叫做海里鱼，是一种海鱼，营养价值比较高，其中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。平时适当吃一些海里鱼，能够补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。而且其中的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。但海里鱼的热量比较高，如果平时过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而导致身体肥胖。而且其中的嘌呤含量也比较高，如果过量食用，可能会导致体内的尿酸水平升高，从而诱发痛风。因此，不建议过量食用炸咸马哈鱼。
日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免过多摄入油腻、辛辣刺激性的食物。平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。同时还可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有利于身体健康。
2014-08-28 22:28
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