发病时间：不清楚
腰椎骨质增生做什么运动
补充说明：腰椎骨质增生做什么运动
2021-08-31 00:54
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
腰椎骨质增生患者可以做的运动包括游泳、飞燕式锻炼、平板支撑、五点支撑、倒走等。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼腰背部的肌肉，缓解腰椎骨质增生引起的局部疼痛症状。
2、飞燕式锻炼
患者需取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，此时双肩向后上方用力，双手和双脚则向后上方用力，使身体呈现弓形，类似燕子飞的动作，一般持续10-15秒左右即可。
3、平板支撑
患者需采取俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，身体呈现弓形，类似俯卧撑的动作，一般持续10-15秒左右即可。
4、五点支撑
患者需采取仰卧位，以头部、双肘及双足为支撑点，将臀部抬起，同时也需要注意腰部肌肉的锻炼，以免引起腰部肌肉损伤。
5、倒走
倒走是一种锻炼与运动相结合的方法，倒走可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎骨质增生引起的腰部疼痛症状，倒走时可以穿平底鞋，还可以锻炼腿部肌肉，减轻腿部不适。倒走时可以穿平底鞋，还可以在倒走时佩戴护膝，以免出现意外摔倒的情况。
除此之外，腰椎骨质增生患者还可以进行吊单杠、仰卧蹬车、散步等运动。如果患者出现腰椎骨质增生的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
2022-09-26 22:04
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周扬 主治医师 三甲
提问
患者首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡硬板床,急性腰椎肩盘突出,至少卧床周,症状缓解后戴腰围,尽量避免弯腰.骨盆牵引,休息时戴腰围.理疗按摩,减轻椎间盘的压力
2016-11-27 15:14
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易洪成 主任医师 贵阳东方骨科医院
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
提问
腰椎骨质增生的物理疗法
简称理疗，这种治疗腰椎骨质增生的方法是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。主要通过超声波、超短波、磁疗热疗等。但是这种方法一旦使用不当，则有可能灼伤皮肤，并可能引起一些副作用。
单纯性腰椎骨质增生
全新保守治疗方法——激光针刀松解术
激光针刀松解术是我院推出的全新保守治疗方法，治疗单纯性腰椎骨质增生效果十分理想。该技术采用类似一根针似的器械，直接深入腰椎骨质增生组织黏连部位，剥离、松解增生物与组织之间的粘连，消除黏连组织之间产生的无菌性炎性介质，从而消除症状，达到治疗目的。
技术优势：治疗30分钟，随治随走，创口仅为一枚创可贴，费用低廉，不影响正常工作及生活。
2016-05-25 20:07
举报韩晴爱 主治医师 三甲
提问
你好，骨质增生一定要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
2014-08-31 00:54
举报李茂 主治医师 三甲
提问
骨质增生是由于感受风寒，受到外伤导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质，和人体骨骼的结构是完全不同的。我们治疗用专业贴膏外敷治疗。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分，使其软化分解，便于吸收排泄。同时还有消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。患者可以做打太极拳、慢跑、交谊舞和走动等运动。
2014-08-31 00:54
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