发病时间：不清楚
中老年人便秘吃什么好
补充说明：中老年人便秘吃什么好
2021-08-31 16:01
我要咨询
精选回答(6)
姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
提问
一般没有中老年人便秘吃什么好这种说法，中老年人便秘一般可以吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等药物。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，中老年人适当吃一些香蕉，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。而且香蕉还含有丰富的维生素、钾、钙等营养成分，中老年人适当吃一些香蕉，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、矿物质等营养成分，中老年人适当吃一些火龙果，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸、钙、铁等营养成分，中老年人适当吃一些猕猴桃，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。
4、乳果糖口服溶液
乳果糖口服溶液是一种泻药，主要成分为乳果糖，可用于治疗慢性便秘，也可用于治疗和预防肝性昏迷或昏迷前状态。
5、麻仁润肠丸
麻仁润肠丸是一种中成药，主要成分有火麻仁、苦杏仁、大黄、木香、陈皮等，具有润肠通便的功效，中老年人便秘时可遵医嘱服用麻仁润肠丸，能够起到润肠通便的作用。
6、复方芦荟胶囊
复方芦荟胶囊主要由芦荟、青黛、朱砂等药物组成，具有清肝泻热、润肠通便的功效，可用于治疗大便秘结、腹胀腹痛、烦躁失眠等症状。
除此之外，建议在日常生活中，饮食要以清淡易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物，同时还可以适当进行运动，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-05 10:46
举报
王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
提问
你好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为中医所说肾精亏虚，中气不足而引起的这种临床表现。建议您现在这种情况到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，应用补中益气益精填髓的药物进行治疗。注意多饮水，促进身体的新陈代谢。
2019-01-16 13:52
举报
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，便秘主要表现为大便次数减少，排便费力，排便困难，大便干结等，可伴有腹痛，腹胀，焦虑，失眠，烦躁等症状，严重的影响患者的日常生活质量。便秘一般多与长期不良的饮食和生活习惯及胃肠道功能紊乱有关，部分患者可能存在肠道器质性疾病。日常生活中要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，避免辛辣刺激食物，远离烟酒刺激，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，养成按时排便的良好习惯。同时，可以服用一些具有润肠通便作用的保健产品进行调理，如香丹清牌珂妍胶囊。
香丹清牌珂妍胶囊主要成分为芦荟叶，银杏果，黄芪等。具有温和的润肠通便和调节肠道功能的功效，同时还具有美容，养颜，祛斑的作用，对于长期慢性便秘的患者具有很好的效果。
2018-12-26 18:08
举报
邓秋生 主任医师 湖南科技大学附属医院
擅长：腹部外科，肛肠外科，肝胆外科，泌尿外科和骨伤科疾病，擅长中西结合治疗。
提问
你好，你说的这种情况中老年人上火便秘可以吃清火通便的中成药，这类中成药很多，如牛黄解毒丸，火麻仁丸，香丹清等等，大药房都可以买到。吃药的同时还要注意合理膳食，适量运动，戒烟限酒，养成多喝水的习惯，如果有条件，可以喝点蜂蜜，有润滑肠道帮助排便的作用。
2017-10-16 06:42
举报
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
中老年人便秘建议您在平时饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，进行适当的体力活动.也可以服用首荟通便胶囊，养阴益气，泻浊通便。
2016-12-27 11:41
举报
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
你好，中老年便秘应从饮食入手调理，平时多吃些青菜，粗粮都是可以的，上了年纪，消化系统减弱，所以平时要增加锻炼，可以帮助消化。
也可以每天喝一到两杯桑葚火麻茶，可也增加体内亲水因子，能帮助老人改善便秘便秘问题。
2016-08-04 10:51
举报医生回答(9)
詹新颖 主治医师 三甲
提问
中老年人便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、菠菜和核桃等食物来改善症状，但食物并不能直接治疗便秘，若便秘情况持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，因此对于缓解便秘有一定的效果。此外，香蕉中的钾元素还可以帮助调节体内电解质平衡。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，进而起到一定的预防和缓解便秘的效果。另外，酸奶还能够促进胃液分泌，提高消化吸收功能，有助于减轻肠胃负担。
4.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物通过小肠的时间，减少水分被结肠重吸收的机会，从而达到促进排便的目的。此外，膳食纤维还可吸附胆酸，使结合型胆酸转变为非结合型胆酸，促使胆固醇分解代谢，降低血清总胆固醇浓度。
5.核桃
核桃仁含较多脂肪，有润肠通便之功效。可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等病症。常食有益于消痰镇咳，补气养血，润肌肤、乌须发。
建议患者平时注意饮食调理，多喝水，多吃蔬菜水果，保持规律的大便习惯。必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
2023-12-28 15:21
举报
汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
你好，老年人体力活动减少，肠蠕动减慢，牙齿不全，咀嚼不利，饮食习惯改变，结肠粘膜萎缩，肌层变薄，肠壁张力减低，结缔组织变性等导致老年人功能性便秘。此外，老年人常因排便不畅，联用刺激性强导泻剂和抗生素，可能使肠道功能紊乱进一步加重或肠内微生态失调。切忌长期使用含大黄、番泻叶等含蒽醌类峻烈泻下的药物（该类药物苦寒伤脾胃），以免结肠黑病变而加重便秘。
针对此类情况，患者注意饮食要清淡一点，少服高糖、高脂类食物；多吃蔬菜，水果等食物；保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，养成正常排便习惯。同时建议老人服用金双歧等微生态制剂及温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。
四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的。四磨汤补气润肠通便，能显著改善老年人便秘情况，益气兼顾通降，又无苦寒伤脾胃之弊，治疗老年性便秘无副作用。
2017-02-05 14:18
举报李成希 主治医师 三甲
提问
中老年人便秘吃什么好
芝麻粥：
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
2
米汤蛋花汤：
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
制作方法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
2015-10-14 21:10
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
中老年人便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、菠菜和核桃等食物来改善症状，但食物并不能直接治疗便秘，若便秘情况持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，因此对于缓解便秘有一定的效果。此外，香蕉中的钾元素还可以帮助调节体内电解质平衡。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，进而起到一定的预防和缓解便秘的效果。另外，酸奶还能够促进胃液分泌，提高消化吸收功能，有助于减轻肠胃负担。
4.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物通过小肠的时间，减少水分被结肠重吸收的机会，从而达到促进排便的目的。此外，膳食纤维还可吸附胆酸，使结合型胆酸转变为非结合型胆酸，促使胆固醇分解代谢，降低血清总胆固醇浓度。
5.核桃
核桃仁含较多脂肪，有润肠通便之功效。可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等病症。常食有益于消痰镇咳，补气养血，润肌肤、乌须发。
建议患者平时注意饮食调理，多喝水，多吃蔬菜水果，保持规律的大便习惯。必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
2015-08-12 13:35
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。
食用润肠食品，每天必须服补充异麦芽低聚糖15克以上，形象地说就是15克以上的异麦芽低聚糖才能喂饱益生菌，才能让它们活跃的繁殖！
坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。
要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。
2015-08-11 21:51
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。
2015-08-10 15:20
举报董奇鹏 主治医师 三甲
提问
中老年人便秘建议您在平时饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.进行适当的体力活动.也可以用牛黄清胃丸或者排毒养颜胶囊调理看看。
2015-06-04 16:14
举报叶绾 主治医师 三甲
提问
建议您在平时饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.进行适当的体力活动.也可以用牛黄清胃丸或者排毒养颜胶囊调理看看。
2014-08-31 16:01
举报欧澈轩 主治医师 三甲
提问
您好，建议多吃蔬果，特别是绿色蔬菜以及菌菇类的食物。另外可以在饭后适当的喝些酸奶。同样可以很好的促进排便。早晨起床后有条件的话也可以喝杯凉的蜂蜜水。
2014-08-31 16:01
举报向医生提问
