发病时间：不清楚
深度睡眠时间多久才算好？感觉自己睡眠大
补充说明：深度睡眠时间多久才算好？感觉自己睡眠大
2021-09-20 08:20
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
深度睡眠一般需要8小时到10小时才算好，但具体时间需要根据实际情况进行判断。
深度睡眠是人体的一种自我调节的状态，通常是指人体在进入睡眠后的1小时左右，大脑会逐渐进入休息状态，而深度睡眠的时间通常是在8小时到10小时，但由于每个人的体质不同，所以睡眠的时间也会存在一定的差异。如果睡眠质量比较好，深度睡眠的时间可能会比较长，大约需要10小时。如果睡眠质量比较差，深度睡眠的时间可能会比较短，大约需要8小时。
在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息，避免熬夜。睡前可以使用热水泡脚，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。
2022-09-13 21:15
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