发病时间：不清楚
你好，十一假期就要来临了，我想让医生给
补充说明：你好，十一假期就要来临了，我想让医生给
a******S 2014-09-30 11:39
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精选回答(1)
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
国庆就到，这期间，先要保障基本的东西休息时间不能少，每天必须有六，七个小时睡眠时间。饮食不能太饱，要适当的运动了。否则很容易发福了。健康饮食，每天一人不少于一斤蔬菜水果，低油低盐低脂饮食，当然糖类食品也是要少的了。合理均衡的营养支持，多喝水，休息时间充分足够，放松一切紧张的压力，保持良好的心情了。酒水不能空肚酒了。
2018-09-24 13:23
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林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，建议首选以下几种健康食物，1，红薯，它容易被人体消化，通便排毒功效极强，又具有饱腹感，且热量很低，大约只有同等分量馒头的一半多 2，喝大麦茶去除脂肪、解油腻、助消化，益气健胃，糖的含量也低，还可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，不会带来多余热量和负担 3，吃凉拌菜能防止便秘，比如凉拌萝卜丝和凉拌木耳、笋片，促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质及时排出 4，零食吃点山楂帮助消化 5，水果吃木瓜去除赘肉。
建议最好不要吃或者少吃以下几种食物，方便面、咖喱饭、膨化食品等，这些既没有营养，又有很高的热量。烧烤可以吃，但也要少吃，容易损坏肝肾。饼干这类的小零食含食用香精和色素过多，也会损肝，对减肥美容都没有好处；油炸类食品和腌制类食品的坏处就更不用多说了吧
2014-09-30 13:36
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