发病时间：不清楚
你好:我今年35岁，从今年三四月份开始
补充说明：你好:我今年35岁，从今年三四月份开始
a******S 2014-10-02 10:40
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张暄 主任医师 外交部机关门诊部
擅长：高血压、冠心病、血脂异常、糖尿病等
提问
你好，避免过度紧张、焦虑和激动，保持心情平静、沉着，保证充足的睡眠，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。适当的体育运动，积极的脑力活动，可保持思维活跃，有助于大脑处于良好的状态，与此同时，饮食营养更是增进记忆所不可缺少的一部分，适当补充有助记忆的食物，如核桃，黑芝麻。桂圆，巧克力、牛奶、鸡蛋蛋黄和黄豆，可提高记忆力，增强智力，防止大脑老化。研究表明，葡萄糖、蛋白质、维生素B族如B1B12、维生素C、铁、锌都是脑细胞所必需的营养素，每日适量的摄入，有助于维持中枢系统的运作，增强记忆力。另外可以用六味地黄丸，补肾也可增强记忆力。祝健康
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