如何加快肠胃蠕动

齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 三甲

擅长：消化内科常见病及多发病诊治。

提问

加快肠胃蠕动可以通过适当运动、腹部按摩、调整饮食、服用药物、物理治疗等方式进行改善。

1、适当运动

如果患者日常生活中长期久坐，运动量比较少，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易出现便秘、腹胀等不适症状。建议患者适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进胃肠道蠕动，改善不适症状。

2、腹部按摩

患者还可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。腹部按摩时，可以将双手放在腹部，以顺时针的方向进行按摩，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。

3、调整饮食

建议患者适当调整饮食习惯，避免吃辛辣油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，改善不适症状。

4、服用药物

如果患者不适症状比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用促进胃肠道蠕动的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而改善不适症状。

5、物理治疗

如果患者出现胃肠道蠕动减慢的情况，可以通过腹部按摩、推拿等方式进行改善，也可以通过针灸、艾灸等方式进行缓解，能够促进胃肠道蠕动，改善不适症状。

日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。