发病时间：不清楚
预防颈椎病的方法
补充说明：预防颈椎病的方法
a******W 2014-10-18 21:43
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
李周岚 主治医师 三甲
提问
预防颈椎病可以采取颈部肌肉锻炼、正确坐姿与站姿、调整电脑显示器高度、避免长时间低头使用手机、定期休息与颈部按摩等措施。
1.颈部肌肉锻炼
通过针对性地加强颈项肌的力量和耐力训练，提高颈椎关节稳定性，减少因不稳定导致的损伤风险。建议进行适当强度且科学系统的颈部肌肉力量练习，如米字操等。
2.正确坐姿与站姿
正确的坐姿与站姿有助于维持脊柱生理曲度，减轻颈椎负担，预防颈椎病的发生。日常生活中应保持良好的姿势习惯，避免长时间处于不良姿势状态中。
3.调整电脑显示器高度
调整电脑显示器高度可以使视线平视或微微仰视，减少对颈椎的压力，降低患颈椎病的风险。操作电脑时，显示器的高度应该与眼睛平行或者略高于眼睛位置。
4.避免长时间低头使用手机
长时间低头玩手机会导致颈椎前倾角度增大，增加颈椎间盘压力，从而诱发颈椎病。尽量避免长时间低头看手机，每30分钟抬头活动一下颈部。
5.定期休息与颈部按摩
定期休息可以缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环；颈部按摩则能放松肌肉、舒缓疲劳，二者结合可有效预防颈椎病的发生。对于经常久坐办公的人群，建议每隔一段时间就起身走动或做些伸展运动，并可选择在工作间隙进行轻柔的颈部按摩以缓解压力。
若症状持续不缓解或加重，应及时前往医院就诊。
2024-01-13 02:29
举报李志越 主治医师 三甲
提问
你好，你的情况属于咨询颈椎病的问题，一般颈椎病会引起颈部疼痛、头晕以及上肢麻木等症状，脖子活动受限等，你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你平时要用颈托牵引治疗，适量服用颈复康颗粒治疗，效果佳的，不要低头看书太长时间的，祝你健康
2014-10-18 21:43
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
