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原地踏步减肥吗
补充说明：原地踏步减肥吗
a******W 2014-10-20 15:58
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
原地踏步无法直接减肥。
原地踏步时肌肉收缩会产生一定的热量，但这种热量消耗通常不足以抵消日常生活中其他时间的能量摄入。若想通过原地踏步来减肥，需要长时间且度进行，并结合科学膳食管理以确保热量缺口。
如果在原地踏步的同时配合饮食控制或增加有氧运动的时间，则可能会有助于减少热量摄入和消耗更多的能量，进而达到减肥的目的。
需要注意的是，单纯依靠原地踏步可能达不到理想的减肥效果，建议结合合理的饮食计划和适当的有氧运动以提高减脂效率。
2023-12-23 22:01
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
原地踏步也能减肥，因为原地踏步也是在运动，和走路的效果一样！
原地踏步，无须要你专门进行地狱式训练，而且，没有规定的场地，只要你想，你也可以一边看电视、听音乐一边进行。爽吧，当然，要想有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还能改善你易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。原地踏步还能促进你大小肠的蠕动，解决便秘的问题！
每天早上起来可以原地踏步半小时，然后洗洗做饭吃饭，这样坚持下去就会有意外的收获哦！
2014-10-20 15:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
