首页> 外科> 骨科> 关节炎> 膝关节骨性关节炎的运动治疗

精选回答(1)

陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院

擅长:在创伤外科、关节外科及脊柱外科有很高的造诣,尤其擅长各种骨科创伤。

提问

膝关节骨性关节炎的运动治疗,主要包括直腿抬高训练、静蹲训练、关节活动度训练、膝关节周围肌肉力量训练、抗阻力训练等。

1、直腿抬高训练

患者可以平躺在床上,双腿伸直,然后将腿部的肌肉绷紧,再进行向上抬高,可以锻炼大腿后侧的肌肉,也可以锻炼小腿的肌肉,有助于疾病的改善。

2、静蹲训练

患者也可以采取静蹲的方式进行训练,双腿分开与肩同宽,然后慢慢下蹲,直到大腿和小腿呈现90度,再慢慢站起来,每次可以蹲15分钟,可以减轻膝关节的负担,也可以锻炼膝关节的肌肉。

3、关节活动度训练

患者可以采取被动活动度训练、主动活动度训练等方式进行改善,可以使关节的活动度恢复正常,也可以改善关节疼痛的症状。

4、膝关节周围肌肉力量训练

患者可以采取坐位,将双腿并拢,然后慢慢将双腿向内侧打开,再慢慢收回,可以锻炼膝关节周围的肌肉,也可以增加膝关节的稳定性。

5、抗阻力训练

抗阻力训练可以采取弹力带抗阻力训练、哑铃抗阻力训练等方式,患者可以根据自身的实际情况,在医生的指导下选择合适的抗阻力训练,可以增加膝关节的稳定性,也可以延缓疾病的发展。

除此之外,建议采取平衡训练的方式进行锻炼,避免做比较剧烈的运动,也要避免做重体力劳动。如果患者的病情比较严重,还需要及时去医院进行检查并治疗,从而达到改善疾病的效果。

2018-08-26 22:52

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医生回答(2)

彭含蒂 主治医师 三甲

提问

膝关节骨性关节炎的运动治疗可以采用功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动、平衡训练等方法来进行。如果症状没有缓解或者加重,应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、骑自行车,旨在提高关节功能和减少疼痛。通常在医生指导下进行,根据患者状况调整强度和频率。此措施有助于改善关节灵活性和稳定性,缓解关节僵硬和不适感。对于膝关节骨性关节炎患者而言,这类非负荷锻炼能减轻关节负担,促进血液循环,从而有效缓解病情。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过针对性的力量练习增强大腿及臀部肌肉力量,例如使用阻力带进行半蹲起立。应在专业人员监督下开始并逐渐增加难度。强壮的大腿肌肉能够提供更好的膝关节支撑,分散压力,减缓软骨磨损进程。针对膝关节骨性关节炎患者的特定肌群训练可辅助稳定关节结构,预防进一步损伤。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括伸展、屈曲等活动范围较小的动作,每日坚持一定时间。此类运动需在专业人士指导下进行,以免造成二次伤害。上述运动可以增强关节周围肌肉力量,维持关节正常活动范围,防止因肌肉无力导致的关节不稳定。对膝关节骨性关节炎具有一定的治疗作用。
4.平衡训练
平衡训练涉及单腿站立、坐-站转移等动作,在固定物体上提供支持的情况下进行。这些训练应逐步增加难度以挑战患者稳定性。平衡能力差是膝关节骨性关节炎患者摔倒风险增高的原因之一。通过针对性地提升身体协调性和重心控制,可以显著降低跌倒发生率,保障日常生活安全。
除上述推荐的运动外,膝关节骨性关节炎患者还可尝试太极或瑜伽等温和形式的锻炼,以促进关节健康。建议定期评估运动效果,并根据医嘱调整计划内容,确保运动安全性。

2024-02-09 07:41

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郑越 主治医师 三甲

提问

您好,关节间隙狭窄的关节炎,说明关节半月板已经退变或者消失了,药物有一定的疗效,却无法治愈这种严重的关节炎。
指导意见:
如果口服药物无效,试试关节内注射玻璃酸钠,注射一个疗程如果也无效就只能选择手术置换人工膝关节了。以上回答希望对您有所帮助,如有疑问建议追问。

2014-10-29 20:06

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