发病时间：不清楚
呆苦木鸡
补充说明：呆苦木鸡
a******W 2014-11-20 19:00
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医生回答(2)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
呆苦木鸡时，应采取深呼吸放松技巧、冥想或进行轻度运动来缓解压力。
呆苦木鸡通常是由精神压力过大引起的，这些压力会导致交感神经兴奋，从而引起心率加快、血压升高等生理变化。通过深呼吸可以降低心率，而冥想则可以帮助平静心态，减轻焦虑情绪；轻度运动有助于释放内啡肽，这是一种能够帮助缓解疼痛并提升心情的化学物质。
若症状持续不缓解或者伴有严重心理困扰，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
关注自身心理健康，定期进行身体活动，均衡饮食，并保持足够的睡眠时间，以减少呆苦木鸡的发生。
2024-02-06 02:00
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