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打鼾如何
补充说明：打鼾如何
a******W 2014-11-21 16:24
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医生回答(2)
赵好 主治医师 三甲
提问
打鼾可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、睡眠体位改变、口腔矫正器使用等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入以及睡前避免过量饮食。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而过量饮食可引起肥胖，进一步加重打鼾。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅。患者需按照说明书指示正确放置，在夜间睡眠时佩戴。此措施有助于改善因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等原因引起的长期打鼾现象。但须注意选择合适型号并定期更换以保证效果。
3.减肥
减肥通常通过控制饮食和加强体育锻炼实现目标值。超重或肥胖会导致颈部脂肪增多压迫气道从而引发打鼾。减少热量摄入并增加体力活动可以帮助消耗多余脂肪、降低体重。
4.睡眠体位改变
睡眠体位改变涉及调整睡眠姿势，如采用侧卧位而非仰卧位。仰卧位时舌根后坠堵塞气道是造成打鼾的原因之一。改变为侧卧位能够减轻上述影响因素对呼吸道造成的压力，从而缓解相关症状。
5.口腔矫正器使用
口腔矫正器由专业医师根据个体情况定制，一般在晚上睡觉时佩戴。该器具通过调整下颌位置来改善气流动力学，减少打鼾发生率。适合于那些存在口呼吸或咬合不正等问题所致者。
此外，建议患者定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍。若采取上述措施后打鼾情况没有得到改善或者出现呼吸暂停等症状，则应尽快就医，以免延误病情。
2024-02-09 02:50
举报韩颜冉 主治医师 三甲
提问
你好；临床上很多人是因为睡姿和肥胖而引起的（这是生理原因）,也有如鼻息肉,鼻甲肥大等情况（当然是病理性的）.一般来说可以调整一下睡姿,适当的减肥,改掉一些不良的嗜好就可以了,如果是鼻息肉等做个小手术也就可以解决了.在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.
2014-11-21 16:24
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