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生理期怎么样减肥
补充说明：生理期怎么样减肥
a******W 2014-11-24 17:14
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医生回答(2)
韩左成 主治医师 三甲
提问
生理期减肥的效果因人而异，不建议盲目追求减肥而忽略身体状况。
生理期间，女性体内激素水平变化较大，新陈代谢也会受到影响。此时减肥可能会导致身体不适，甚至影响月经周期和身体健康。经期是女性特殊的生理时期，在此期间，由于体内雌孕激素的变化，会导致水钠潴留，体重增加的情况发生。经期时，人体的新陈代谢会加快，如果合理饮食、适当运动，可以达到较好的减肥效果。
经期可以通过控制饮食总热量摄入以及适当的体育锻炼来帮助减轻体重，但应避免剧烈运动，以免引起痛经等不适症状。均衡饮食，减少高热量食物的摄入，如炸鸡腿、薯条等，多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦片、红薯等，有助于促进胃肠蠕动，进而改善便秘的症状。
2024-02-12 01:39
举报方安俊 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的描述，你说的是经期减肥问题，经期不建议减肥的。建议经期应该暂停减肥，月经其间人的体质比平常的时候要差,抵抗力也差,这时候实施减肥计划对身体不好。多休息，避免劳累，加强营养，定期复查，祝你健康！
2014-11-24 17:14
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