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嗓音粗如何锻炼
补充说明：嗓音粗如何锻炼
a******W 2014-11-25 07:29
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
嗓音粗可以通过嗓音训练、声带按摩、蒸汽吸入、发声技巧训练、饮食调整等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的声带问题。
1.嗓音训练
通过专业指导，在特定语音条件下练习发声，包括呼吸控制、声带放松及共鸣调节。旨在恢复正常的发声机制，改善声音质量；适合因使用不当导致嗓音粗糙的人群。
2.声带按摩
采用温和的手法对颈部及喉部区域进行按摩，每日数次。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，从而辅助改善声带健康状况。
3.蒸汽吸入
利用加湿器或者沸水产生的蒸汽进行深呼吸，每次持续数分钟。增加呼吸道湿度有利于减少刺激性分泌物积聚，减轻声带黏膜损伤，对于因干燥引起的嗓音异常具有积极作用。
4.发声技巧训练
由专业人士教授正确的发声技巧，如腹式呼吸和声带保护方法。这些训练可以帮助找到合适的发声方式，减少声带压力，从而改善嗓音质量。
5.饮食调整
建议摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，并保持充足的水分摄入。维生素C和E具有抗氧化作用，有助于维护声带黏膜健康；充足水分可防止声带过度干燥。
此外，应避免吸烟和长时间暴露于嘈杂环境中，以减少声带损伤风险。若经过上述非手术治疗方法后效果不佳，可能需要考虑手术矫正，例如声带内窥镜下微创手术，具体方案需由耳鼻喉科医生评估后决定。
2024-02-21 19:57
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
您好，一般声音、声带是遗传性的，一般是不会通过药物改善的。
可以考虑手术矫正，但是成功率不能保证，也有失败的危险，如果成功率很高的话很多明星就都会去把嗓音变得很甜美细小了，所以建议不要选择手术，注意避免过度用嗓，平时多喝水即可，希望能帮到您~
2014-11-25 07:29
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声带小结的表现之一是声音变粗。声带小结(Vocal Nodules)是慢性喉炎的一种，指两侧声带边缘前中1/3交界处出现对称性结节样增生，妨碍声门闭合致声音低粗不利，甚则嘶哑失声。多因长期用声不当或用声过度所致。喉镜下可见两侧声带边缘前中1/3处有苍白色小凸起，半透明，表面光滑，基底可见小血管，发声时妨碍声带闭合。其主要症状为声音嘶哑，咽喉干痒疼痛。 声带小结多见于职业用嗓者中或者喜欢大声喊叫，发声不当的人群中。又有人称做为称歌唱家小结或者教师小结。
症状起因：多因长期用声不当或用声过度所致。常见于喜爱说话的男孩和成年妇女，尤其好发于职业性用喉者如：大班上课的教师，超过其自然音域歌唱的高音歌唱家等。声带的前23段为膜性组织，参与声带的振动，其后13段为杓状软骨，司声门的启闭。以动态电视喉镜可对声带缘的振动作详尽的观察。声带小结的位置多在膜性声带的中点，因该处为每振动波的剪力和切力的最高点，用声不当或用声过度可于该点发生局限性充血和水肿。初期常在粘膜下有可逆性积液，长期可致上皮增厚及其潜在间隙的透明样变性而形成结节。病理声带小结其病理改变主要在声带的上皮层。声带息肉和小结均可以使发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且由于声带重量增加，导致发音疲劳。初起的小结柔软而带红色，覆以正常的鳞状上皮，基质呈水肿状，并有血管增生，血管扩张。中期的小结则较坚实，有纤维化和透明样变性。晚期小结呈苍白色，上皮增厚和角化，也有棘细胞层增厚和不全角化。
可能疾病：先天性肾上腺皮质增生症 先天性声带发育不良
就诊科室：耳鼻喉
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