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脂肪肝该怎么预防
补充说明：脂肪肝该怎么预防
a******W 2014-11-25 14:50
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
脂肪肝可通过饮食调整和控制、规律运动、避免酒精摄入、药物干预以及定期体检进行预防。
1.饮食调整和控制
通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，优化饮食结构，有助于减轻体重，进而降低肝脏脂肪堆积的风险。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱，可适当增加膳食纤维摄入量，如燕麦、红薯等。
2.规律运动
规律运动能够帮助消耗体内多余的热量，促进新陈代谢，改善胰岛素敏感性，从而降低患脂肪肝的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时配合力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.避免酒精摄入
酒精进入人体后会转化为乙醛，长期大量饮酒会导致肝脏代谢负担加重，损伤肝细胞，引起脂肪变性，导致脂肪肝的发生。提倡不喝酒或者限制酒精摄入量，男性每天不超过两标准饮品单位，女性不超过一杯。
4.药物干预
药物干预可以调节血脂水平，抑制肝脏内脂肪合成与积累，有助于改善脂肪肝病情。可在医生指导下使用奥利司他胶囊、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。
5.定期体检
定期体检可以帮助监测体重变化及身体状况，早期发现并处理潜在的健康问题，包括脂肪肝。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血液生化检测、超声波检查等。
脂肪肝患者应密切监测肝功能指标，必要时需及时就诊。
2024-02-28 16:00
举报宋雅儿 主治医师 三甲
提问
正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。 饮食治疗原则是： （1）控制总热量：轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量，重者每日每公折休重17～25千卡热量，使体重渐减轻，利于肝功能的恢复。 （2）蛋白质每日供给患者蛋白质80～100克为宜。 （3）脂肪：每日供给脂肪35～50克，最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油。 （4）碳水化合物：给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200～300克为宜。 （5）食盐：控制食盐在5-6克为宜。 （6）禁饮酒及含酒精的饮料。 （7）一日进食4餐为宜。
希望我的回答能够帮助到您！
2014-11-25 14:50
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