发病时间：不清楚
橄榄油的功效与作用
补充说明：橄榄油的功效与作用
a******W 2014-11-26 22:36
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
黄华 主治医师 三甲
提问
橄榄油具有改善消化功能、促进血液循环、滋润皮肤、保护心血管健康、抗氧化等功效与作用。由于橄榄油的健康益处，建议适量食用或按医嘱使用。
1.改善消化功能
因为橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，这些物质能够促进胃肠道蠕动，提高机体对食物的吸收利用率。适当食用橄榄油可以辅助减轻肠胃负担，进而达到缓解腹胀、腹泻等症状的目的。
2.促进血液循环
由于橄榄油中的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，从而减少动脉粥样硬化的风险。此外，还能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量，起到抗血小板聚集的作用。适量摄入橄榄油可降低血脂异常患者发生心脑血管疾病的风险，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等。
3.滋润皮肤
橄榄油中含有角鲨烯、黄酮类化合物等多种抗氧化剂，这些物质有助于清除自由基，延缓细胞衰老过程。将橄榄油用作外用时，取适量涂抹于干燥或受损肌肤上，可帮助保湿并促进伤口愈合。
4.保护心血管健康
橄榄油中所含有的单不饱和脂肪酸能降低坏胆固醇（LDL-C）水平，提升好胆固醇（HDL-C）比例，在一定程度上预防动脉粥样硬化。日常可通过进食富含ω-3脂肪酸的食物来维护心脏健康，例如鲑鱼、核桃等。
5.抗氧化
橄榄油中的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能够捕获并中和体内的自由基，防止其对细胞膜及DNA造成损伤。每日摄入一定量的橄榄油可增强机体免疫力，减缓衰老进程。
建议在饮食中适量添加橄榄油以发挥上述效果。但需注意避免过量食用，以免导致热量摄入过多而引起肥胖等问题。
2024-01-08 18:02
举报朴浩霖 主治医师 三甲
提问
你好，你提出的橄榄油的功效与作用有很多，现在我和一说一下我知道的橄榄油的功效与作用吧。榄油被西方称为“液体黄金”，橄榄油具有很好的美容效果，而且也可以食用，对人体有很大的好处，日常生活中常用的食用油很多，花生油，大豆油等，但橄榄油是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。橄榄油的功效与作用几乎对各个阶段的人都有很多。
对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。
对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病。
对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。
对于妇女来说：橄榄油所含的多种营养成份，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被誉为“美女之油”。现在，你应该对橄榄油的功效与作用有一些了解了吧，祝身体健康。
2014-11-26 22:36
举报向医生提问
