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怎样防止产后脱发

发病时间:不清楚

怎样防止产后脱发

补充说明:怎样防止产后脱发

a******W 2014-11-27 09:29

积聚 脱发 深呼吸 焦虑状态 产后脱发 细菌感染 损伤 紧张 维生素B 维生素 头发 大齿 头皮

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医生回答(2)

吴英星 主治医师 三甲

提问

防止产后脱发可以考虑均衡饮食、保持头皮卫生、适当补充维生素及矿物质、避免使用化学烫发剂、放松心情等方法来实现。
1.均衡饮食
均衡饮食可以为头发提供必要的营养成分,如蛋白质、铁和锌等,以支持头发生长。合理搭配每日膳食,确保摄入足够的各种食物类别,例如瘦肉、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜。
2.保持头皮卫生
保持头皮清洁有助于减少油脂积聚和细菌感染,从而降低脱发风险。每天用温水轻柔地洗头,并使用温和无刺激性的洗发产品。
3.适当补充维生素及矿物质
适当补充维生素B族、C族及矿物质如铁、锌等可促进头发生长环境健康。可在医师指导下服用综合维生素或针对特定需要的补充剂。
4.避免使用化学烫发剂
化学烫发剂中的碱性物质会损伤毛鳞片,导致头发干枯、脆弱易断。尽量选择植物染发剂或者不染发,如果要染发,建议去正规理发店。
5.放松心情
紧张情绪会导致体内激素失衡,影响头发正常生长周期。可通过冥想、深呼吸等方式减轻压力,保证充足睡眠时间也有助于缓解焦虑状态。
若上述措施不能有效控制脱发情况,建议咨询专业医生进行诊治。

2024-01-19 05:29

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孙筱柔 主治医师 三甲

提问

您好,正确的日常护发习惯,包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。 正确的洗发方法: 不正确的洗发方法,会让你的头发在洗发时受到伤害。 正确的洗发方法是:洗头前先用大齿梳子将头发理顺,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢。 用温水洗发,调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。 太烫不好,会伤发质,太冷也不好,因为难以除垢。 倒出适量的洗发露,按摩至起泡后才能均匀抹在头上,不要直接倒在头发上。 先用洗发露将污垢洗尽,切记勿用指尖抓头皮,应用指腹轻轻按摩头皮,如有需要,可再用一次洗发露。分两次彻底清洗,保证一点不留粘滑物,不然会伤害发质。

2014-11-27 09:29

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