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怎样培养孩子自控
补充说明：怎样培养孩子自控
雨浓 2014-11-28 22:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
培养孩子自控可以考虑采用行为疗法、认知行为疗法、奖励与惩罚制度、时间管理技巧训练、亲子沟通技巧训练等方法。如果孩子的自控力不足导致情绪问题或学业困扰，建议寻求专业心理辅导。
1.行为疗法
通过设定具体的行为目标、渐进式挑战不良行为并建立替代行为来实现目标。此方法有助于改变孩子的不当行为模式，提高其自我控制能力，因为其利用了条件反射原理，在实践中帮助孩子建立积极的行为习惯。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导孩子识别并改变错误思维模式，涉及一系列面对面会议。这种方法适合处理儿童因情绪困扰导致的失控问题，因为它着重于发掘并纠正负面思考方式，从而减少冲动行为。
3.奖励与惩罚制度
家长可以根据孩子表现给予物质或精神上的奖赏，或者在违规时执行相应处罚。这种手段有助于塑造孩子对特定行为的认知及预期效果，进而增强自律意识；适用于形成本质上好与坏之分明显且可量化监控的情形。
4.时间管理技巧训练
教给孩子如何合理分配时间，包括制定计划表、设置优先级等实用技巧。时间管理能够帮助孩子克服拖延症，提高效率，从而更好地掌控自己的生活节奏。
5.亲子沟通技巧训练
通过角色扮演、案例分析等方式提升家长与孩子之间的有效沟通水平。良好的沟通有助于理解彼此需求与期望值差异，并在此基础上形成共识与默契，促进家庭内部和谐氛围。
在实施上述策略的同时，建议定期评估孩子的进展，以确定是否需要调整干预措施。此外，为孩子树立榜样也是关键因素，父母应表现出自己拥有良好自控力的行为，以便孩子效仿。
2024-02-06 02:49
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医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
你孩子这个情况最重要的就是避免娇惯孩子，平时不能做的事情一定要管教他不让他做，不能什么事情都顺从他。
如果什么事情都顺着他来这样很容易导致自控能力不好的，他想怎么做就回去怎么做的，另外应该让孩子多与同龄孩子一起玩，这样也可以很好的锻炼孩子的自控能力的。
2014-11-28 22:14
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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