发病时间：不清楚
情绪怎么控制
补充说明：情绪怎么控制
a******W 2014-12-01 09:44
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
情绪可以通过运动、倾诉、听音乐、转移注意力、心理治疗等方式进行控制。
1、运动
患者可以通过适当的运动，如慢跑、游泳等，可以帮助大脑分泌内啡肽，有助于缓解压力，保持心情愉悦。
2、倾诉
倾诉是一种将内心的苦闷向外表达的方式，可以将内心的苦闷向别人倾诉，缓解压力，保持情绪稳定。
3、听音乐
音乐可以让大脑产生兴奋和抑制的调节，患者可以通过听音乐来缓解不良情绪，保持情绪稳定。
4、转移注意力
患者也可以通过转移注意力的方式来缓解，比如做一些让自己开心的事情，或者做一些运动，通过运动释放压力，保持情绪稳定。
5、心理治疗
如果患者长期处于情绪低落的状态，通过自我调节和心理治疗都没有很好的效果，则可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
如果患者情绪低落的情况比较严重，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2014-12-01 09:44
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