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芹菜减肥食谱

18岁 发病时间:不清楚

你好,我最近想减肥哦,我是我们宿舍里最胖的一个了,其他人都比我瘦还老拿我开玩笑,听他们说芹菜汁可以减肥,每天该怎么服用才能达到减肥的最好疗效?

aruV7ACW 2014-12-01 11:24 投诉

减肥 甘露醇 芹菜

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精选回答(1)

邱春 副主任医师 东莞市石龙人民医院

擅长:肥胖症治疗,营养配餐指导、月子餐指导、儿童营养等。

提问

您好,芹菜具有一定的降脂作用,且富含膳食纤维,但减肥仅靠这个是不理想的。
减肥主要从饮食、运动两个方面调节,运动方面每天应坚持,饮食上首先应控制主食的量,此外应以低脂、低糖、低油为原则.建议请专业的营养师师来设计食谱或者请体控教练帮您设计属于你自己的方案!

2014-12-01 12:56

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医生回答(2)

姚李成 医师 酒泉市亚圣医院

擅长:全科

提问

你好,因为芹菜含有丰莞荽甙,绿原酸,甘露醇等成分,可加速机体对毒素的排除,调节体内水分的平衡。经常饮用有很好的瘦腰效果,可以利尿是不错。
不过不应天天饮用,要减肥关键还是少吃多动,循序渐进不能急,体重下降速度越慢越安全,疗效维持也越稳定。

2014-12-01 11:24

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黄颖 医师 百色市第九二八医院

擅长:全科

提问

您好,芹菜具有一定的降脂作用,且富含膳食纤维,但减肥仅靠这个是不理想的。
减肥主要从饮食、运动两个方面调节,运动方面每天应坚持,饮食上首先应控制主食的量,而蔬菜每餐不少于七成,此外应以低脂、低糖、低油为原则,象油腻、油炸食品以及水果应尽量不吃或少吃。饮食上不吃或少吃都是不正确的,希望您按照上述建议坚持下去,一定会看到效果。

2014-12-01 11:24

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