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芹菜怎么吃减肥
补充说明：芹菜怎么吃减肥
a******W 2014-12-03 12:40
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医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
芹菜一般可以通过凉拌、水煮、炒菜、芹菜炒肉等方式来吃减肥。
1、凉拌
芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便，从而达到辅助减肥的效果。此外，芹菜还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、水煮
芹菜可以通过水煮的方式进行烹饪，可以将芹菜中的水分蒸发，使其热量得到一定的消耗，从而达到辅助减肥的效果。
3、炒菜
芹菜也可以通过炒菜的方式进行烹饪，可以将芹菜中的营养物质充分释放，食用后有助于增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
4、芹菜炒肉
芹菜炒肉是一道常见的食物，主要是由芹菜、猪肉等食材组成，芹菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
5、芹菜粥
芹菜粥主要是由芹菜、大米等食材熬制而成，其中芹菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助减肥。
减肥期间要避免吃油腻、高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。同时，患者还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
2014-12-03 12:40
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