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茄子可以减肥吗
补充说明：茄子可以减肥吗
a******W 2014-12-03 15:59
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医生回答(2)
韩左成 主治医师 三甲
提问
茄子本身不能直接减肥，但可辅助减肥。
茄子中含有较多水分、膳食纤维等物质，适量食用后会使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。此外，茄子中的膳食纤维还可以促进肠胃道蠕动，改善便秘症状，并帮助排出体内多余的废物和毒素，进而起到间接瘦身的效果。
需要注意的是，虽然茄子本身不含脂肪，但是烹饪方式不当或添加过多油脂会导致其热量增加，从而影响减肥效果。
在食用茄子时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。同时，建议搭配适当的运动，以增强代谢，达到更好的减肥效果。
2024-03-01 05:58
举报李美苏 主治医师 三甲
提问
您好：能减肥但是不能当饭吃，也要适量食用。只知道茄子含有丰富的维生素。蛋白质和钙，能使血管变柔软，多吃茄子有助于减少老年斑；茄子有化瘀作用，能降低脑血栓发生。
早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了，记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！还有就是你是什么体质，非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋，如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。建议服食维生素补充片，我吃的是21金维他。
11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个哦。
吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。 或者是你的条件能游泳，根据自己情况来游泳。
5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的，开始有点辛苦，后来就好了。
8点去跑步！慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的，呵呵。
10点半以后睡觉。一天了很累躺下就睡了，呵呵，不会失眠。
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的大米减肥/胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。
2014-12-03 15:59
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