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医生回答(2)

方安俊 主治医师 三甲

提问

天天矿泉水可以通过补充电解质|补充矿物质进行治疗|促进消化|改善睡眠|缓解压力|治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.补充电解质
电解质饮料含有钠、钾等离子,能够迅速被身体吸收利用,通常建议每日适量饮用。因为长期缺乏水分会导致体内电解质失衡,引起疲劳、头痛等症状;而适当补充可维持机体正常生理功能。
2.补充矿物质
矿物质通过口服矿物质补充剂或食物摄入的方式获得,具体用法依产品说明书执行。某些矿物质如钙、镁等对于骨骼健康至关重要;缺乏这些元素可能导致骨质疏松等问题。
3.促进消化
饮食调整包括增加膳食纤维摄入量、减少高脂肪及加工食品的摄取频率等行为改变策略。此举有助于建立良好肠道微生物群落平衡状态,进而提升整体消化系统运作效率。
4.改善睡眠
保持规律作息时间和睡前放松活动可以帮助优化睡眠质量。生物钟紊乱和心理压力均是导致失眠的常见原因;建立固定就寝时间并采取松弛技巧可减轻上述风险因素影响。
5.缓解压力
认知行为疗法涉及一系列技术手段以帮助个体识别并改变不健康思维模式以及应对机制。CBT认为情绪困扰源于错误信息处理方式;经过专业指导学习有效解决问题方法对减轻压力水平有益处。
除此之外,每天喝矿泉水还可能有助于预防脱水,因为它不含咖啡因和酒精,不会像其他饮料那样利尿。

2024-03-11 20:02

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李家和 主治医师 三甲

提问

矿泉水最好不要经常喝,平时还是要以喝白开水为主,矿泉水要经过过滤,其中的一些对人体有益的微量元素,也可能被过滤掉了。常喝容易导致人体缺少一些必须的微量元素,对身体不好,矿泉水还是现喝现买,不要喝放置时间太长的矿泉水.

2014-12-04 11:14

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