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妊娠高血压如何预防
补充说明：妊娠高血压如何预防
a******W 2014-12-15 21:14
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医生回答(2)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
妊娠高血压的预防可以通过定期产前检查、均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及避免高盐饮食来实现。如果出现高血压症状或担心孕期并发症，建议及时咨询医生。
1.定期产前检查
定期进行产前检查可以监测孕妇血压、尿蛋白等指标，早期发现并处理妊娠期高血压。建议按照医生建议的时间表进行检查，如有不适及时就诊。
2.均衡饮食
合理搭配食物种类和比例，保证营养均衡有助于维持身体健康状态，降低患疾病的风险。日常生活中注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻及腌制食品。
3.适量运动
规律适度地进行体育锻炼能够增强心肺功能和身体抵抗力，减少发生妊娠期高血压的概率。孕期适宜的运动包括散步、瑜伽等，应避免剧烈运动以及长时间站立或坐着不动。
4.充足睡眠
充足的休息时间有利于缓解压力，提高免疫力，从而降低妊娠期高血压的发生风险。对于孕妈妈来说，每天至少应该保持8小时以上的高质量睡眠。
5.避免高盐饮食
过多摄入钠会导致体内水分潴留，增加血压负荷，进而诱发或加重妊娠期高血压。日常饮食中尽量少放食盐，多选择低钠食品，并注意阅读食品标签以了解其钠含量。
若症状持续未得到改善或者恶化，应及时前往医院妇产科就诊。
2024-01-27 10:13
举报罗阳 主治医师 三甲
提问
妊娠高血压的预防方法应该遵守以下几点：
1、预防妊娠期高血压应当做产前检查：定期产前检查，随时了解自己的身体状况和宝宝的情况，当感觉不舒服时应及时咨询医生，将可能发生的危险降低。
2、预防妊娠高血压要注意休息：正常的作息、足够的睡眠、保持心情愉快、减少心理压力对于预防妊娠高血压有重要的作用。平日卧床时，最好采用侧卧，以增加胎盘及全身器官的血流分布。不要站立时间太久，睡觉时将腿垫高，以利于血压循环。
3、预防妊娠期高血压注意血压和体重：平时注意血压和体重的变化。可每日测量血压并作记录，如有不正常情况，应及时就医。
4、不能抽烟和减少被动吸烟：烟草中的尼古丁会使血管收缩，从而使血压升高。
5、注意饮食也能预防妊娠期高血压：均衡营养，勿吃太咸、太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，应该进食鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高钙、高钾及低钠食物。每天坚持喝奶，由于乳制品中富含优质的蛋白质和钙质，妇女怀孕后如果能够坚持每日喝杯牛奶或酸牛奶，则有助于预防妊娠高血压的发生。这是因为乳品中钙和钾等矿物质元素具有稳定情绪和降低血压的作用。
6、预防妊娠期高血压也需要坚持体育锻炼：不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。
7、对于前一胎发生过子痫的孕妇，经医生检查后，可以开一些预防性的药物来预防妊娠高血压的发生。
妊娠高血压是妇女怀孕过程中一项危险疾病，是引起孕产妇和围产儿死亡的主要原因，因此预防妊娠高血压应该是每位孕妇必须了解的常识，良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血压的患病机率。
2014-12-15 21:14
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